Как укрепить детский иммунитет: топ-5 полезных продуктов

Рацион ребенка должен формироваться не только исходя из его вкусовых предпочтений и традиционного меня в определенной семье, но и с учетом потенциальной пользы того или иного продукта , передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет .

[[MORE]]

Ни для кого не секрет, что иммунная система человека начинает формироваться с первых дней его жизни, но определенные коррективы можно вносить с каждым последующим годом. По мнению председателя Американской академии педиатрии Лео Хейтлингера, защитные функции детского организма крепнут или слабеют в зависимости от того, что ест малыш, а потому родителям крайне необходимо знать о так называемых иммуностимулирующих продуктах. В список последних справедливо попадают разнообразнейшие фрукты и овощи - сосредотачивать свое внимание необходимо на богатых витамином С, а это цитрусовые, клубника, сладкий перец, разные сорта капусты и листовых овощей, сладкий картофель.

Список дополняет и постное мясо. Мясные продукты непременно должны присутствовать в детском меню, однако нужно отдавать предпочтение именно не отягощающим работу желудочно-кишечного тракта сортам мяса. В постном мясе содержится необходимый детскому, растущему организму белок, а также цинк - микроэлемент, способствующий противодействию инфекционным заболеваниям. Предпочтительнее свиной отбивной будет приготовленное на пару или запеченное в духовом шкафу мясо курицы, кролика, индейки.

Грецкие орехи полезны для иммунитета благодаря содержанию в них полезных омега-кислот. Наблюдения показали, что регулярное потребление ребенком грецких орехов снижает риск заболевания респираторными заболеваниями, а именно последние чаще всего подкашивают здоровье малышей.

Детское меню нужно разнообразить и потреблением молочных продуктов. Особую пользу несет в себе натуральный йогурт. Можно баловать малыша и покупными йогуртами, однако приготовленный дома йогурт (при наличии йогуртницы и заквасок) гораздо в большей степени обогащен необходимыми пробиотиками - полезными микроорганизмами, заселяющими кишечную среду человека.

Отличной альтернативой йогурту может быть кефир. Он укрепляет иммунную систему, способствует планомерности в работе желудочно-кишечного тракта.

Популярные сообщения из этого блога

Роллы в домашних условиях пошаговый рецепт. Как приготовить роллы

Те, кому посчастливилось попробовать вкусные роллы, готовы употреблять их в пищу, чуть ли не каждый день. Многие только за внешний вид роллов готовы влюбиться в японскую кухню. И если вы хотите понять, как приготовить роллы наизнанку, да и просто самые простые роллы, немало важно очень любить такое блюдо и японскую кухню в частности. И если абстрагироваться от того, какие ингредиенты вы можете использовать в качестве начинки, а сосредоточиться именно на том, как приготовить ролл наизнанку, то этапы приготовлении следующие… [[MORE]] Как приготовить ролл наизнанку? Чтобы приготовить ролл наизнанку, расстелите бамбуковый коврик, оберните его пищевой пленкой (пластиковой). Это нужно для того, чтобы рис и водоросли не прилип и не застрял в реечках коврика. Возьмите лист водоросли и разложите нори на коврике. Причем выкладывайте нории так, чтоб гладкая блестящая сторона была снизу. Очень важно рис для роллов приготовить заранее. И как только вы выкладываете нории на коврик – смочите руки в ...
Далее...

Печень цыпленка рецепт. Как приготовить печень цыпленка

Мясо цыпленка – это нечто невероятно вкусное и нежное. Молодой цыпленок буквально тает во рту, и абсолютно не важно, какие приправы и маринады вы используете в процессе приготовления сего блюда. Что касается печени цыпленка – это тоже довольно уникальный продукт, причем он признан диетическим. Поистине нежный и ненавязчивый вкус делает эту печень особенно желанной. И как приготовить печень цыпленка даже не нужно знать, ведь ее можно безумно вкусно приготовить чисто интуитивно. [[MORE]] Такая печень цыпленка отлично сочетается с любыми продуктами, ее можно употреблять в любом возрасте, ведь она очень полезна (кроме того, что еще и настолько вкусна). Итак, вы можете готовить печень цыпленка точно так же, как и готовили бы печень курицы, т. к. разницы в самом вкусе немного. Но, хочется предложить один рецепт печени цыпленка, который покорит вкусы каждого. Причем среди этих людей могут быть и гурманы совершенно других блюд, и даже противники печени. Вкус печени цыпленка, рецепт которого бу...
Далее...

Как приготовить утку в микроволновке - рецепт

Начинающему кулинару проще всего будет осваивать приготовление утки в микроволновой печи. Как приготовить утку в микроволновке? Есть несколько довольно простых рецепта готовки птицы в микроволновке. Можно поразить домочадцев, приготовив глазированную утку или утку с яблоками в микроволновке. [[MORE]] А все-таки, как приготовить рецепт утки в микроволновке? Утка в микроволновке рецепт с луком Чтобы приготовить утку в микроволновке, понадобится взять: Утку (желательно 1 штуку, больше ведь и в микроволновку не поместиться) Репчатый лук - 5 средних луковиц Бульон (куриный подойдет) 250-300 мл. Масло сливочное 100 грамм Сахар песок и соль, перец черный по вкусу. Как приготовить утку в микроволновке с луком? Чтобы приготовить утку в микроволновке, лук очищаем, нарезаем полукольцами, выкладываем в эмалированную кастрюльку, заливаем кипятком и на большом огне варим 5-9 минут, накрыв крышкой. Параллельно в сковороде нужно растопить масло на медленном огне. Выкладываем готовый лук, предвари...
Далее...