Как стать активнее и энергичнее: ТОП-9 продуктов

Узнай, какие продукты заряжают энергией и способствуют повышению твоей активности.

[[MORE]]

Чувствуешь себя разбитой? Возможно, тебе не хватает необходимых витаминов и минералов. Возьми на заметку, какие продукты следует чаще ставить на стол, чтобы быть более энергичной, активной и с легкостью выполнять все запланированные на день задачи.

Бананы

Чечевица

Чечевица должна быть основной частью твоего ежедневного рациона. Она богата белками, аминокислотами, витаминами и минералами, а кроме этого, может заменить рис или макароны практически в любом рецепте.

Овсянка

Яйца

Яйца также являются одним из лучших продуктов с высоким содержанием энергии, потому что содержат более десяти основных питательных веществ , которые необходимы нашему телу.

Грецкие орехи

Темный шоколад

Кокосовая вода

В кокосовой воде содержатся жизненно важные витамины и минералы, как калий и лауриновая кислота. Калий обеспечивает организм питательными веществами и электролитами, а лауриновая кислота оказывает положительное влияние на ускорение обмена веществ и обеспечивает повышение уровня энергии. Кроме того, в кокосовой воде низкий уровень содержания сахара, жира и натрия.

Йогурт

Йогурт - вкусное лакомство, которое можно подавать в качестве десерта. Он кальций, витамин B12 и белок, что полезно для нашего здоровья, а также способствует преобразованию питательных веществ непосредственно в энергию.

Смузи (Зеленые коктейли)

Если соединить зелень, йогурт, бананы, яблоки с некоторыми другими фруктами, которые ты любишь, ты получишь вкусный заряд энергии.

Зеленые коктейли хороши тем, что можно комбинировать разные овощи и фрукты, получая из них полезные вещества, при этом маскируя их вкус, как, например, в коктейлях, в которые добавляются капуста и шпинат.


.

Популярные сообщения из этого блога

Роллы в домашних условиях пошаговый рецепт. Как приготовить роллы

Те, кому посчастливилось попробовать вкусные роллы, готовы употреблять их в пищу, чуть ли не каждый день. Многие только за внешний вид роллов готовы влюбиться в японскую кухню. И если вы хотите понять, как приготовить роллы наизнанку, да и просто самые простые роллы, немало важно очень любить такое блюдо и японскую кухню в частности. И если абстрагироваться от того, какие ингредиенты вы можете использовать в качестве начинки, а сосредоточиться именно на том, как приготовить ролл наизнанку, то этапы приготовлении следующие… [[MORE]] Как приготовить ролл наизнанку? Чтобы приготовить ролл наизнанку, расстелите бамбуковый коврик, оберните его пищевой пленкой (пластиковой). Это нужно для того, чтобы рис и водоросли не прилип и не застрял в реечках коврика. Возьмите лист водоросли и разложите нори на коврике. Причем выкладывайте нории так, чтоб гладкая блестящая сторона была снизу. Очень важно рис для роллов приготовить заранее. И как только вы выкладываете нории на коврик – смочите руки в
Далее...

Печень цыпленка рецепт. Как приготовить печень цыпленка

Мясо цыпленка – это нечто невероятно вкусное и нежное. Молодой цыпленок буквально тает во рту, и абсолютно не важно, какие приправы и маринады вы используете в процессе приготовления сего блюда. Что касается печени цыпленка – это тоже довольно уникальный продукт, причем он признан диетическим. Поистине нежный и ненавязчивый вкус делает эту печень особенно желанной. И как приготовить печень цыпленка даже не нужно знать, ведь ее можно безумно вкусно приготовить чисто интуитивно. [[MORE]] Такая печень цыпленка отлично сочетается с любыми продуктами, ее можно употреблять в любом возрасте, ведь она очень полезна (кроме того, что еще и настолько вкусна). Итак, вы можете готовить печень цыпленка точно так же, как и готовили бы печень курицы, т. к. разницы в самом вкусе немного. Но, хочется предложить один рецепт печени цыпленка, который покорит вкусы каждого. Причем среди этих людей могут быть и гурманы совершенно других блюд, и даже противники печени. Вкус печени цыпленка, рецепт которого бу
Далее...

Сушеный кальмар рецепт. Как приготовить сушеного кальмара

Блюда из кальмара, как и вся пища с морепродуктами, отличаются высоким содержанием микроэлементов, минеральных солей и витаминов. Кроме того, кальмар способен придать кушаньям, особый нежный вкус. Особым деликатесом считается сушеный кальмар, поэтому вполне закономерен интерес домашних хозяек, интересующихся, как приготовить сушеного кальмара? Итак, для приготовления этого вкусного продукта питания потребуется один ингредиент – кальмар в замороженном в виде, а в качестве приправ к нему – соль. [[MORE]] Сушеный кальмар рецепт приготовления Весь процесс приготовления рецепта сушеного кальмара может быть разбит на ряд этапов: Вначале приготовления рекомендуется этот морепродукт разморозить. Для этого, его вынимают из холодильника, и на несколько часов оставляют при комнатной температуре. Процесс размораживания можно ускорить, положив тушки кальмаров в холодную воду. После того, как этот кальмар разморозится, из него выделяют внутренности и тщательно промывают тушку водой. Процедуру удал
Далее...